جربي هذه الأطعمة الرائعة لطفلك فهي تمنحه النشاط والطاقة

هل تشعرين بأن طفلك يفتقد إلى الطاقة، ويميل إلى الخمول والكسل. هل لاحظت أنه سريع الغضب والبكاء؟

إذاً فطفلك بحاجة إلى الغذاء الجيد لمد جسمه بالفيتامينات والمعادن والحديد وإعادة الطاقة والحيوية إليه.

وسنعرفك اليوم على مجموعة الأغذية اليومية الضرورية لجسم طفلك:
اللحم الأحمر:انتبهي جيداً إلى الحديدتمد اللحوم الحمراء جسم طفلك بالحديد الذي يعد من أهم المكونات التي يحتاجها الجسم خاصةً وأن نقصه يؤدي إلى الخمول والكسل.

السمك:السمك أيضاً وجبة ضرورية للطفل يفضل تقديمها بشكل مستمر خاصةً وأنها تمده بالكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للنمو والدماغ.

 الخضار:السبانخ و الخضار والورقية، البروكلي وغيرها من الخضراوات وجبة رئيسية ويومية من أهم الوجبات التي عليك تقديمها لطفلك، كما يمكنك تحضيرها بأشكال عديدة ومتنوعة إلى جانب اللحوم، بحيث تكون وجبة متكاملة تحتوي على جميع المكونات الغذائية اللازمة له.
لدينا لكِ أيضاً: وصفات لمعالجة طفح الحفاضات المزعج عند الأطفال

الحبوب:العدس، الحمص، البازلاء، الفاصوليا كل تلك الحبوب غنية بالحديد والمعادن وهي قادرة على شحن طاقة طفلك ومده بالنشاط والحيوية.

الحمضيات:تحتوي الحمضيات على كمية وفيرة من فيتامينC والذي يعد من أهم الفيتامينات لطفلك على الإطلاق.

كما أن هناك مصادر أخرى لهذا الفيتامين كالملفوف والكيوي والبروكلي والفلفل.

العسل:العسل أيضاً و أيضاً مادة غذائية ضرورية جداُ لنمو وصحة طفلك ولكن بعد أن يبلغ عامه الأول ففيها الكثير من المواد المغذية اللازمة له، كما أنه يمد جسمه بالطاقة والنشاط طيلة اليوم.