5 أطعمة.. إحذر من تناولها قبل النوم

حذر موقع "بولد سكاي" الهندي، من خطورة بعض الأطعمة التي يقدم الكثير على تناولها قبل النوم، وذلك لتشبعها بالدهون وكثرة السعرات الحرارية بها.

وشدد الموقع في تقريره على تجنب تناول هذه الأطعمة قبل التوجه للنوم، حيث تشكل خطورة على الصحة، ويأتي على رأس هذه قائمة الأطعمة، "البيتزا والبرغر"، لأنها تحتوى على طبقة من الجبن والكثير من المكونات الأخرى الغنية بالدهون، تزيد من السعرات الحرارية بالجسم التى تؤثر على القلب.

وضمت القائمة "الشوكولا"، ولذلك لاحتوائها
على سعرات حرارية عالية جداً، تسبب في زيادة الوزن وصعوبة الهضم، ثم "اللحوم الحمراء" لاحتوائها تحتوى على سعرات حرارية عالية، تسبب انتفاخا بالمعدة، وتزيد الوزن.وتم التحذير أيضاَ من "الأطعمة المصنعة" والتي تحتوى على سعرات حرارية ونسبة عالية من الدهون والأملاح، تسبب مشاكل الصحية، ومن الأطعمة التي تسبب خطورة إذا تم تناولها قبل النوم هي "رقائق البطاطا" حيث تعد من المواد الغذائية السيئة التي يجب تجنبها قبل الذهاب للنوم، كما أنها من العناصر الغذائية التى تؤدى إلى زيادة فى الوزن، وتسبب مشاكل صحية.